Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn.
Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse, seksuell helse og mye mer, med landets fremste eksperter.
Samarbeide med Leger om livet? Ta kontakt på stine@acast.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Categoria: Salute
Ascolta l'ultimo episodio:
Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg på her for mine beste sovetips!
Frank Wedde er funksjonell hjernetrener og brenner for å lære oss hvordan vi kan få en bedre hverdag og et gladere og roligere sinn gjennom smart bruk av hjernen. Frank er også språkmester og snakker 8 språk, har konkurrert i VM i hukommelse, og har levd et helt unikt liv.
I episoden snakker vi om hvordan vi kan få bedre hukommelse, hvorfor mental hygiene er så viktig og hvilke 5 enkle vaner vi kan ta i bruk for å få det bedre med oss selv og de rundt oss.
I dagens episode snakker vi om:
Mental hygiene og hvorfor det er så viktig
Små triks vi kan gjøre for å ta vare på hodet vårt
Hvordan få kunnskap til å sette seg
Et system for å huske mange ting over lang tid
Hvordan våkne og tenke at dagen er magisk
Hvordan kjenne på hverdagsmagien?
Hvordan bli bevisst din indre kritiker?
Gjør du dette så synker din funksjonelle iq
Hvordan få bedre fokus og økt produktivitet
Mer fra Frank:
https://www.memolife.com/arbeidsgladhjemmefra
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodi precedenti
-
173 - #169. 5 enkle vaner som kan endre livet ditt, mental hygiene og hjernehacks. Med Frank Wedde. Tue, 15 Oct 2024
-
172 - #168. Naturlig friskere, stresstoleranse, hormese og periodisk livsstil. Med lege Ragnhild Skari Iuell. Tue, 08 Oct 2024 - 0h
-
171 - #167. Hvordan komme nærmere ungdommen, barna, de du er glad i og hverandre. Med barne- og ungdomspsykolog Kirsten Resaland. Tue, 01 Oct 2024
-
170 - #166. Energi og energityver, slitenhet og morgenflyt. Med lege Gunhild Melleby. Tue, 24 Sep 2024 - 0h
-
169 - #165. Anerkjennelse, skam og kunsten å stå støtt i seg selv. Med psykiater Tormod Huseby. Tue, 17 Sep 2024
-
168 - #164. Når livet drar seg til, steady state, stress og 6 faktorer som styrker. Med lege Trude Salte. Tue, 10 Sep 2024
-
167 - #163. Treningsmetoden som kan forlenge livet ditt og gjøre deg friskere – med forsker Jan Helgerud. Tue, 03 Sep 2024
-
166 - #162. Miljøgifter i hverdagen, tarmflora, morsmelk, fisk og praktiske råd. Med professor Merete Eggesbø. Tue, 27 Aug 2024 - 0h
-
165 - #161. Tarmhelse, jordsmonn, usynlige næringsstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdom. Med professor Jan Raa. Tue, 20 Aug 2024
-
164 - #160. Mindful living, mentale verktøy for mindre stress og mer ro. Med lege Tonje Oord Tue, 09 Jul 2024
-
163 - #159. Trening, ernæring, mitokondrier og raske bein. Med Ida Bergsløkken. Tue, 02 Jul 2024
-
162 - #158. Hvordan håndtere følelser, bli mer robust og mindre selvkritisk. Med psykolog Aksel Inge Sinding. (RE-RELEASE) Tue, 25 Jun 2024
-
161 - #157. Cellehelse, helhetlig helse, fruktose, fettlever og hvordan reversere sykdom. Med lege Line Capjon Kjellsby. Tue, 18 Jun 2024
-
160 - #156. Å leve fullt ut. Med Anniken Binz. Tue, 11 Jun 2024
-
159 - #155. Hvordan finne stressbalansen. Med forsker Henrik Børsting Jacobsen. Tue, 04 Jun 2024
-
158 - #154. 4 faktorer til bedre fordøyelse, IBS, tarmflora og stress. Med Julianne Lyngstad. Tue, 28 May 2024
-
157 - #153. Tarmhelse, mikrobiom, immunforsvar, og hvordan hjelpe tarmbakteriene dine! Med lege Carina Saunders. (RE-RELEASE) Tue, 21 May 2024
-
156 - #152. Å få det bra uten å måtte bli en bedre versjon av seg selv. Mindfulness, meditasjon og stressmestring. Med lege Morten Finckenhagen Tue, 14 May 2024
-
155 - #151. Fokus- hvordan få tilbake oppmerksomheten! Med lege Ole Petter Hjelle. Tue, 07 May 2024 - 0h
-
154 - #149. Sprøytemidler, lytterspørsmål, barnemat, oljer og guilty pleasures. Med ernæringsbiolog Marit Kolby. Mon, 22 Apr 2024
-
153 - #150. Hva skjedde med maten? Og hva gjør det med oss? Med Susann Stave, master i samfunnsernæring. Mon, 29 Apr 2024 - 0h
-
152 - #148. Tannhelse, munnflora, kjeveutvikling og inflammasjon. Med tannlege Erik Barman. Tue, 16 Apr 2024
-
151 - #147. Alkoholens virkning, tarmflora og andre effekter, hverdagsrus og hvit måned. Med lege Torgeir Gilje Lid. Tue, 09 Apr 2024
-
150 - #146. Traumer, mindset, hva vi demper uro med og det å trene hjernen. Men Tim Rudi Veiteberg. Tue, 02 Apr 2024
-
149 - #145. Målsetting, prokrastinering, habit stacking og vaner som varer. Med Andreas Lycke. Mon, 25 Mar 2024
-
148 - #144. Lifestyle Medicine, Sleep, Gut health, Relationships and Transforming Health with Dr. Charlotte Salter Tue, 19 Mar 2024
-
147 - #143. Uro, tankekjør, hjelpebehov, søvnløshet og tilfredshet. Med Caspar Seip. Tue, 12 Mar 2024 - 0h
-
146 - #142. Shut down, mønstre fra fortiden og det å følge verdiene sine. Med Stian Blipp. Tue, 05 Mar 2024
-
145 - #141. Navigating Menopause with Dr. Louise Newson Tue, 27 Feb 2024 - 0h
-
144 - #140. Stoffskifte, autoimmun lidelse, ernæring og helheten. Med ernæringsfysiolog Inge Lindseth. Tue, 20 Feb 2024 - 0h
-
143 - #139. Selvfølelse, forhold, pårørenderollen og livsglede. Med Dora Thorhallsdottir. Tue, 13 Feb 2024
-
142 - #138. Dr. Chris van Tulleken - Why do we all eat stuff that isn't food and why can't we stop? Tue, 06 Feb 2024
-
141 - #137. Traumer, stressresponser, fysiske avtrykk og førstehjelp for nervesystemet. Med psykologspesialist Barbro Andersen. Tue, 30 Jan 2024
-
140 - #136. Fokus, mental trening, lek, klarhet og målsetting. Med Kjersti Buaas. Tue, 23 Jan 2024
-
139 - #135. Ernæring, mental helse, mitokondrier, oljer, fett og hormoner. Med lege Simen Løseth. Tue, 16 Jan 2024
-
138 - #134. The life-changing power of balancing your blood sugar with biochemist Jessie Inchauspé. Tue, 09 Jan 2024 - 0h
-
137 - #133. Foreldrerollen, selvfølelse og hvordan skape trygge barn. Med barnepsykolog Charlotte Mjelde. Tue, 19 Dec 2023 - 0h
-
136 - #132. Selvfølelse, relasjonell energi og det å føle seg påkoblet. Med Unni Turrettini. Tue, 12 Dec 2023
-
135 - #131. Kroniske smerter, følelser og traumer. Med lege Audun Myskja. Tue, 05 Dec 2023
-
134 - #130. Autofagi, selvspising, fasting og opprydning. Med professor Terje Johansen. Tue, 28 Nov 2023 - 0h
-
133 - #129. Hormoner, perimenopause, overgangsalder og gode råd. Med gynekolog Helena Enger. Tue, 21 Nov 2023 - 0h
-
132 - #128. Stress, immunforsvar og 5 steg til hverdagsglede. Med lege Anita Pedersen. Tue, 14 Nov 2023 - 0h
-
131 - #127. Tarmbakterier, proteiner, hudflora, fasting, fruktose og urinsyre. Med Thomas Thrap Huse. Tue, 07 Nov 2023
-
130 - #126. Bekymringer, følelser og tanker som tar overhånd. Med psykolog Line Rustberggaard. Tue, 31 Oct 2023
-
129 - #125. Pust, stress, nerver og en kropp i balanse. Med pusteveileder Anette Aarsland. Tue, 24 Oct 2023 - 0h
-
128 - #124. Ernæringsbiolog Marit Kolby om kostholdspåstander, fett, råvarer og matglede! Tue, 17 Oct 2023
-
127 - #123. HRV, kapasitet, pulskur, mat, søvn og optimal stressbalanse. Med lege Torkil Færø. Tue, 10 Oct 2023
-
126 - #122. Dr. Christopher Palmer- A Revolutionary Breakthrough in Understanding Mental Health Tue, 03 Oct 2023 - 0h
-
125 - #121. Aktivitet, blodsukker, inflammasjon, VO2 max og trening. Med Melina Magulas. Tue, 26 Sep 2023
-
124 - #120. Hormonhermere, miljøgifter, helse og evighetskjemikalier. Med kjemiker Unni Eikeseth. Tue, 19 Sep 2023 - 0h