Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categoria: Salute
Ascolta l'ultimo episodio:
Esta noche te compartimos cinco frases que puedes repetir antes de dormir para cerrar tu día con amor, gratitud y motivación. Un espacio para celebrar tu progreso, reconocer tu esfuerzo y descansar con el corazón en paz.
A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Agradecer los aprendizajes de cada día
- Celebrar tu resiliencia y progreso
- Practicar amor propio antes de dormir
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Episodi precedenti
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1325 - 5 pensamientos para antes de dormirMon, 09 Mar 2026 - 0h
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1324 - Prepárate para una nueva semana con este ejercicio - Día 206 Año 4Sun, 08 Mar 2026 - 0h
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1323 - Duerme profundo y despierta con energía - Día 205 Año 4Sat, 07 Mar 2026 - 0h
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1322 - Cómo disminuir la carga emocional antes de dormir - Día 204 Año 4Fri, 06 Mar 2026 - 0h
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1321 - Desconecta tu mente y relaja tu cuerpo - Día 203 Año 4Thu, 05 Mar 2026 - 0h
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1320 - Un abrazo para tu corazón esta noche - Día 202 Año 4Wed, 04 Mar 2026 - 0h
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1319 - Tu respiración como guía de vida - Día 201 Año 4Tue, 03 Mar 2026 - 0h
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1318 - Encuentra inspiración dentro de ti - Día 200 Año 4Mon, 02 Mar 2026 - 0h
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1317 - Hoy puedes ir más despacio - Día 199 Año 4Sun, 01 Mar 2026 - 0h
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1316 - Honra a quien fuiste para abrazar quien eres - Día 198 Año 4Sat, 28 Feb 2026 - 0h
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1315 - Conecta con tu persona refugio - Día 197 Año 4Fri, 27 Feb 2026 - 0h
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1314 - Hacer las paces con tu insomnio - Día 196 Año 4Thu, 26 Feb 2026 - 0h
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1313 - Técnica para dejar ir la ansiedad esta noche - Día 195 Año 4Wed, 25 Feb 2026 - 0h
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1312 - Abre tu corazón a recibir lo que mereces - Día 194 Año 4Tue, 24 Feb 2026 - 0h
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1311 - Descansar no es un lujo, es una necesidad - Día 193 Año 4Mon, 23 Feb 2026 - 0h
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1310 - Te mereces terminar tu día en paz - Día 192 Año 4Sun, 22 Feb 2026 - 0h
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1309 - Relájate y duerme con el sonido de la lluvia - Día 191 Año 4Sat, 21 Feb 2026 - 0h
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1308 - Palabras para silenciar el ruido mental esta noche - Día 190 Año 4Fri, 20 Feb 2026 - 0h
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1307 - Este es tu momento de bajar la guardia - Día 189 Año 4Thu, 19 Feb 2026 - 0h
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1306 - Cerrar el día con gratitud - Día 188 Año 4Wed, 18 Feb 2026 - 0h
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1305 - Dormir con la mente más ligera - Día 187 Año 4Tue, 17 Feb 2026 - 0h
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1304 - Un ejercicio de respiración para dormir mejor - Día 186 Año 4Mon, 16 Feb 2026 - 0h
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1303 - Conectar con el amor que habita en ti - Día 185 Año 4Sun, 15 Feb 2026 - 0h
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1302 - Aprender a nombrar lo que sientes - Día 184 Año 4Sat, 14 Feb 2026 - 0h
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1301 - Afirmaciones para confiar en los cambios - Día 183 Año 4Fri, 13 Feb 2026 - 0h
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1300 - Conectar con amistades auténticas - Día 182 Año 4Thu, 12 Feb 2026 - 0h
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1299 - Confiar en que sí lo mereces - Día 181 Año 4Wed, 11 Feb 2026 - 0h
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1298 - Entender la ansiedad desde la calma - Día 180 Año 4Tue, 10 Feb 2026 - 0h
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1297 - Acompañarte antes de iniciar la semana - Día 179 Año 4Mon, 09 Feb 2026 - 0h
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1296 - Crear una rutina nocturna para descansar - Día 178 Año 4Sun, 08 Feb 2026 - 0h
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1295 - Un cuento para recordar quién eres - Día 177 Año 4Sat, 07 Feb 2026 - 0h
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1294 - Confiar en el tiempo de tu proceso - Día 176 Año 4Fri, 06 Feb 2026 - 0h
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1293 - Afirmaciones para cerrar el día - Día 175 Año 4Thu, 05 Feb 2026 - 0h
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1292 - Soltar la ansiedad para descansar - Día 174 Año 4Wed, 04 Feb 2026 - 0h
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1291 - Escuchar y confiar en tu instinto - Día 173 Año 4Tue, 03 Feb 2026 - 0h
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1290 - Volver a ti antes de dormir - Día 172 Año 4Mon, 02 Feb 2026 - 0h
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1289 - Prepara tu mente y cuerpo para un mejor sueño - Día 171 Año 4Sun, 01 Feb 2026 - 0h
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1288 - Aprende a descansar sin abandonar - Día 170 Año 4Sat, 31 Jan 2026 - 0h
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1287 - Afirmaciones para dejar ir la ansiedad - Día 169 Año 4Fri, 30 Jan 2026 - 0h
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1286 - Meditación para dormir bien cuando tu mente no para - Día 168 Año 4Thu, 29 Jan 2026 - 0h
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1285 - Desconéctate del ruido y conéctate contigo - Día 167 Año 4Wed, 28 Jan 2026 - 0h
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1284 - ¿Y si tu propósito no es lo que esperaban de ti? - Día 166 Año 4Tue, 27 Jan 2026 - 0h
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1283 - Medita con olas del mar para descansar profundo - Día 165 Año 4Mon, 26 Jan 2026 - 0h
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1282 - Visualiza una mañana llena de oportunidades - Día 164 Año 4Sun, 25 Jan 2026 - 0h
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1281 - Te mereces descansar - Día 163 Año 4Sat, 24 Jan 2026 - 0h
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1280 - Meditación para abrir el corazón al amor - Día 162 Año 4Fri, 23 Jan 2026 - 0h
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1279 - El brazo enyesado de Jaime | Colaboración con Había una vezFri, 23 Jan 2026 - 0h
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1278 - Una pausa para redirigir tu camino - Día 161 Año 4Thu, 22 Jan 2026 - 0h
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1277 - Recuerda de lo que eres capaz - Día 160 Año 4Wed, 21 Jan 2026 - 0h
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1276 - Escucha a tu cuerpo antes de dormir - Día 159 Año 4Tue, 20 Jan 2026 - 0h
