
Change ma vie : Outils pour l'esprit
Clotilde Dusoulier
Categoria: Iztruzione
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À quoi ça ressemble de maîtriser les outils de gestion et de régulation de nos émotions ? Derrière cette question se cache souvent la fausse idée (très courante) que le succès dans la gestion de nos émotions, ce serait de ne plus du tout ressentir d'émotions désagréables. Spoiler alert : ce n’est ni possible, ni souhaitable. Cette semaine, je partage avec vous la façon dont je régule mes émotions pour que vous puissiez mieux comprendre en quoi ça consiste exactement. Écoutez l’épisode 307 pour : 👉 Comprendre les bénéfices de la régulation émotionnelle ; 👉 Découvrir les quatre volets de ma propre régulation émotionnelle ; 👉 Entretenir une relation plus apaisée avec vos émotions. Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/regulation Notes de l’épisode : Besoin d'aide pour ne plus vous sentir submergé·e par vos émotions ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier ! Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
Episodi precedenti
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328 - (307) Comment je régule mes émotions Thu, 30 Nov 2023
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327 - (306) Les Besoins sont universels Thu, 23 Nov 2023
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326 - (305) Soutenir vos efforts dans la durée Thu, 16 Nov 2023
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325 - (304) Les Racines et les Feuilles Thu, 09 Nov 2023
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324 - (303) Être prêt·e Thu, 02 Nov 2023
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323 - (302) Il y a toujours le temps pour l'essentiel (Antidote au débordement) Thu, 26 Oct 2023
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322 - (301) Comment préparer une compétition sportive Thu, 19 Oct 2023
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321 - (300) Êtes-vous aligné·e ? Thu, 12 Oct 2023
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320 - (299) Quel est le problème que vous cherchez à résoudre ? Thu, 05 Oct 2023
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319 - (298) Ce qui vous fait du bien Thu, 28 Sep 2023
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318 - (297) L’Indépendance émotionnelle : questions-réponses Thu, 21 Sep 2023
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317 - (296) Développer de nouvelles amitiés Thu, 14 Sep 2023
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316 - (295) Comment reprendre tranquillement Thu, 07 Sep 2023
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315 - L’Équilibre pro/perso (Rediffusion) Thu, 31 Aug 2023
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314 - Du temps pour réfléchir (Rediffusion) Thu, 24 Aug 2023
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313 - Joie et Légèreté (Rediffusion) Thu, 17 Aug 2023
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312 - Tu peux t’arrêter (Antidote à l’agitation) - Rediffusion Thu, 10 Aug 2023
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311 - Changer son rapport au corps (Rediffusion) Thu, 03 Aug 2023
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310 - La Chasse aux trésors de l’été (Rediffusion) Thu, 27 Jul 2023
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309 - (294) Comment lire plus (2/2) Thu, 20 Jul 2023
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308 - (293) Comment lire plus (1/2) Thu, 13 Jul 2023
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307 - (292) Les Règles imaginaires Thu, 06 Jul 2023
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306 - (291) Comment déconnecter pendant les vacances (2/2) Thu, 29 Jun 2023
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305 - (290) Comment déconnecter pendant les vacances (1/2) Thu, 22 Jun 2023
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304 - (289) Émotion ou Jugement masqué ? Thu, 15 Jun 2023
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303 - (288) La Méditation du colibri Thu, 08 Jun 2023
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302 - (287) Je ne suis pas mon gâteau au chocolat Thu, 01 Jun 2023
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301 - (286) Pourquoi le coaching de groupe ? Thu, 25 May 2023
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300 - (285) Le Milieu de vie Thu, 18 May 2023
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299 - (284) Peut-on tout avoir ? Thu, 11 May 2023
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298 - (283) La Positivité toxique Thu, 04 May 2023
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297 - (282) Change ma vie a six ans ! Thu, 27 Apr 2023
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296 - (281) La Culpabilité : questions-réponses Thu, 20 Apr 2023
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295 - (280) L’Autorisation de changer Thu, 13 Apr 2023
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294 - (279) Mettre fin au gâchis des vies vécues à moitié Thu, 06 Apr 2023
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293 - (278) La lumière reviendra (Antidote aux coups de blues) Thu, 30 Mar 2023
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292 - (277) Être mince, c’est mieux ? Thu, 23 Mar 2023
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291 - (276) Les problèmes qu’on a encore Thu, 16 Mar 2023
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290 - (275) Les problèmes qu’on n’a plus Thu, 09 Mar 2023
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289 - (274) L’Éco-anxiété Thu, 02 Mar 2023
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288 - (273) Sensibilité = Faiblesse ? Thu, 23 Feb 2023
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287 - (272) Le Jugement : questions-réponses Thu, 16 Feb 2023
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286 - (271) Tu n’as pas besoin de plaire à tout le monde (Antidote aux critiques) Thu, 09 Feb 2023
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285 - (270) Du temps pour réfléchir Thu, 02 Feb 2023
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284 - (269) Oser dire les choses Thu, 26 Jan 2023
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283 - (268) Changer son rapport au corps Thu, 19 Jan 2023
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281 - (267) Votre problème n°1 Thu, 12 Jan 2023
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280 - (266) Quelle est votre vie rêvée ? Thu, 05 Jan 2023
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279 - J’adore ma vie (Rediffusion) Thu, 29 Dec 2022
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278 - Le Mot de votre année (Rediffusion) Thu, 22 Dec 2022