
Helsetipspodden
Annette Løno
Categoria: Salute
Ascolta l'ultimo episodio:
Gjest Linn Stokke
Linn er psykoterapeut med fokus på traumer, sertifisert i mindfulness, meditasjon og yoga. Har levd plantebasert i 35 år og er forfatter av boken Mat for livet – helsen og jorden vår. Konseptansvarlig for Cultivate Food og arrangør av Green Revolution Weekend. Sammen med datteren Sine har hun grunnlagt Elm Organics Norway, som utvikler rene velværeprodukter.
Velkommen til en inspirerende samtale der Linn deler sine 5 hovedpilarer for hvordan vi kan styrke livet vårt daglig:
- Praktisere tilstedeværelse. Først da kan vi være i autentisk kontakt og gjøre våre beste valg
- Nysgjerrig holdning til livet og livsfasene. Da åpner du for en mer meningsfull tilværelse og vekst
- Tren som det gjelder for livet- for nå gjør det det
- Spis mat som nærer kropp og sinn ordentlig - verner om dyr og natur
- Bruk trygge og rene velværeprodukter for deg selv og kloden vår
Linn finner du her:
Annette finner du her:
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Reklame/rabatt:
- Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam fra det norske firmaet Recharge Health
- Rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate
- 15% rabatt med koden 'helsetipspodden15' hos Elm Organics
Tusen takk for at DU lytter! Jeg bli veldig glad om du gir en god omtale av Helsetipspodden i din podcastapp og deler episoden.
Episodens innhold:
00:30 Introduksjon og velkommen
08:06 Elm Organics - naturlige velværeprodukter
13:28 Kvinner, hormoner, benskjørhet, syntetisk og naturlig retinol
18:55 Pilar 1: Tilstedeværelse
21:04 Hvordan vi kan øve på å være tilstede her og nå
23:56 Vi lever i en tid der mye rundt oss vil stjele tilstedeværelsen vår
27:14 Å være i naturen
31:30 Scrolling er en form for dårlig beroligende selvmedisinering av indre stress
33:44 Pilar 2: Nysgjerrig holdning til livet og livsfasene
34:26 Bruke nysgjerrighet når man går igjennom sorg, helseplager og sykdom
35:56 Møte andre med nysgjerrighet gjør oss mildere mot omgivelsene
41:07 Annette om migrene - fordømming vs undring
43:49 Pilar 3: Tren som det gjelder livet
46:40 Å løfte vekter og bygge muskler er en viktig beskyttelse
47:39 Pulsklokke og ouraring gir inspirasjon til å ta gode valg
50:58 En ny forståelse: Nervesystemet, vagus, stress og lading
57:35 Pilar 4: Plantebasert kosthold
1:01:00 Ta blodprøver for å måle det man gjør
1:02:00 Zoe Health and nutrition - 30 plantebaserte produkter i uken
1:06:09 Var hos en anerkjent lege med blodprøver
1:08:47 Grønnsaker til måltid stabiliserer blodsukkeret
1:09.42 Å spise plantebasert er bra for hjertehelse og for hjertet overfor å spise dyr
1:13:23 Vi må ta ansvar og stille spørsmål rundt den maten vi får. Det trenges krefter til å gå inn og påtvinge bedre valg.
1:15:33 Pilar 5: Økologisk hudpleie
1:16:16 Ekte velvære er å bruke produkter som gir velvære uten å skade deg samtidig
1:16:41 Det vi tar på huden går inn i blodbanene, kan forstyrre hormonbalansen og påvirker organer
1:17:01 Velværeprodukter du bruker går ut i havet og kan skade livsgrunnlaget vårt
1:17:53 Evighetskjemikalier vs biologisk nedbrytbart
1:25:03 Å leve i kontakt og harmoni med det som er på innsiden og i våre omgivelser
Episodi precedenti
-
95 - 91. Fem pilarer for et sterkt og balansert liv: Tilstedeværelse, nysgjerrighet, trening, planterbasert kost og rene velværeprodukter. Gjest: Linn Stokke Sat, 08 Feb 2025
-
94 - 90. HELSETIPSPODDEN FYLLER 2 ÅR. Reprise av episode 1: Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lengre med Torkil Færø Thu, 30 Jan 2025
-
93 - 89. Hvordan traumer påvirker nervesystemet vårt. Dype spor, bryte fastlåste mønstre, regulering og trygghet. Gjest: Pernille Wabakken Sat, 25 Jan 2025
-
92 - 88. Hjernens superkraft: Slik forandrer du livet ditt med nevroplastisitet Gjest: Marte Roa Syversten Sat, 18 Jan 2025
-
91 - 87. Fedon Lindbergs beste helseråd: Mat, søvn, stress, tankesett, sosiale relasjoner og hva som virkelig betyr noe. Sat, 11 Jan 2025
-
90 - 86. Norgespremiere live podcast: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft. Gjest: Ragnhild Skari Iuell Sat, 04 Jan 2025
-
89 - 85. PUST - Et kraftfullt verktøy for bedre helse. Nesepust, nervesystemet, stress, emosjoner og helbredelse. Gjest: Hege Svenningsen Sat, 14 Dec 2024
-
88 - 84. HVILEKUREN. Banebrytende kunnskap om hvordan vi kan hvile smartere, stresse mindre og samtidig prestere bedre. Gjest: Torkil Færø Sat, 07 Dec 2024
-
87 - 83. Trygg hud- og kroppspleie: Unngå skadelige kjemikalier, avslør grønnvasking og hvordan velge riktig. Gjest: Sine Stokke Sat, 30 Nov 2024
-
86 - 82. Bonus: GOD MORGEN vagusmeditasjon. Gi deg selv en god start på dagen med aktivering av vagus, styrke nervesystemet, stå i egen kraft og møte dagen med klarhet og ro. Av Annette Løno Wed, 27 Nov 2024
-
85 - 81. GRUNNHELSE. Hva trenger vi for å ha en god grunnhelse og hvordan står det til med den norske folkehelsen? Gjester: Grunnlegene Line Kapjon Kjellsby og Trude Salte Sat, 23 Nov 2024
-
84 - 80. Vårt fantastiske fordøyelsessystem. Gode og dårlige tarmbakterier, ubalanse, tarm-hjerne-aksen, sunn mat til tarmfloraen og mindful eating. Gjest: Elisabeth Steinsvik Sat, 16 Nov 2024
-
83 - 79. YOGA. Styrk din fysiske og psykiske helse på en naturlig og bærekraftig måte. Gjest: Siri Tuseth Sat, 09 Nov 2024
-
82 - 78. NEVROREFLEKSOLOGI. Behandling basert på nervestimuli. Stress, utbrenthet, kroniske smerter, inflammasjon og søvnplager. Gjest: Kåre Nordanger Sat, 02 Nov 2024
-
81 - 77. MIKROPLAST. Vi lever i en plastalder og kroppen våre er ikke vant til å håndtere plast. Hva sier forskningen? Gjest: Hubert Dirven Sat, 26 Oct 2024
-
80 - 76. SLOW LIVING. Å senke tempo reduserer stress, styrker nervesystemet, øker tilstedeværelse, gir mer glede og forbedrer helsen. Gjest: Anette Richardsen Sat, 19 Oct 2024
-
79 - 76. TRAUMER. Er det mulig å bli fri fra traumer? Helhetlig tilnærming, utviklingstraumer, kroppslig uttrykk og hvordan vi kan forløse traumer. Gjest: Anneli Mjøen Sun, 13 Oct 2024
-
78 - 75. FÅ MER GLEDE I LIVET. Glade mennesker lever sunnere, hjernens superkrefter, nervesystemet, glimmers , følelser, antiglede og enkle grep som gir mer glede. Gjest: Janette Røseth Sat, 05 Oct 2024
-
77 - 74. HVORFOR ER JEG SÅ SLITEN? Energityver, stressbalanse, mitokondrier, aktiv hvile, bevegelse, kosthold, tanker og følelser. Gjest: Gunhild Melleby Sat, 21 Sep 2024
-
76 - 73. ROBUSTE BARN. Om hvordan vi kan hjelpe barna våre til å tåle ubehag, bli mer robuste og være superhelter i egne liv. Gjest: Line Marie Warholm Sat, 14 Sep 2024
-
75 - 72. UT AV UTBRENTHET. Stressmestring, mønstre, forståelse, autentisk liv, styrke og egensomsorg. Gjest: Maren Kvalvaag-Toven Sat, 07 Sep 2024
-
74 - 71. NARSISSISME. Hvordan gjenkjenne en narsissist, nære relasjoner, utrygghet, beskyttelse, hjelp og et økende samfunnsproblem. Gjest: Elisabeth Sjølie Sat, 24 Aug 2024
-
73 - 70. SMERTEFRI FØDSEL. Fødselsforberedelse, fødeteknikker, mestring, styring av smertesignaler, oxytocin, partnerens viktige rolle og en god fødselsopplevelse. Gjest: Ragna Thesberg Larsen Sat, 17 Aug 2024
-
72 - 69. Spesial: Mindfulnessmeditasjon med lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell Sat, 10 Aug 2024
-
71 - 68. Spesial: HJERTEMEDITASJON av lege og yogalærer Asha Sundaran Blåsternes Sat, 03 Aug 2024
-
70 - 67. Spesial: LYDBAD. Aktivere vagus, redusere stress, angst, smerter og nedstemthet og øke følelsen av avslapping og åndelig velvære. Gjest: Gunhild Dale Sat, 27 Jul 2024
-
69 - 66. SEKS VANER SOM GIR ET FRISKERE LIV. Bevegelse, nærvær, natur, faste, kulde og varme. Gjest: Ragnhild Skari Iuell Sat, 20 Jul 2024
-
68 - 65. Spesial: SØVNMEDITASJON med Annette Løno. For å senke stress og hjelpe kroppen inn i en dyp tilstand av ro, raskere innsovning og bedre søvnkvalitet.  Sat, 13 Jul 2024
-
67 - 64. Spesial: MEDITASJON. Kroppsskanning med lege Ragnhild Skari Iuell Sat, 06 Jul 2024
-
66 - 63. Grensetting, utbrenthet, nervesystemet, traumeresponser, fawn, trygghet og kjærlige grenser. Gjester: Ina og Margrethe fra Funkmedlivet Sat, 29 Jun 2024
-
65 - 62. Egenomsorg, aksept, verdi og essensen av hvem vi er bak personlighet, arv og miljø. Kroniske smerter, nervesystemet, vagus og avlæring. Gjest: Mathilde Myklebust Sun, 23 Jun 2024
-
64 - 61. FERTILITET. Fruktbarheten synker, 1 av 6 sliter med å få barn og 50% av årsaken ligger hos mannen. Helhetlig tilnærming til den mannlige fertilitet. Gjest: Anette Heggemsnes Sat, 15 Jun 2024
-
63 - 60. NEVROPLASTISK TRENING. Kroniske lidelser kan være forårsaket av ubalanse i nervesystemet og skapes av hjernen. Årsak, symptomer og behandling. Gjest: Laila Five Sat, 01 Jun 2024
-
62 - 59. VAGUSMEDITASJON. Senk stress og kom inn i en tilstand av dyp ro. Sakte og dyp pust, visualisering og takknemlighet. Av Annette Løno  Sat, 18 May 2024
-
61 - 58. DEN NYE MATEN. Ultraprosessert, sunnvasking, matsminke, fyllstoffer, næringsfattig, snackifisering, hypervelsmakende og villedende markedsføring. Gjest: Susann Stave Sat, 11 May 2024
-
60 - 57. Kronisk utmattelse, skuffelse, sorg, ensomhet, skam, takknemlighet, håp, glede og livets lysglimt. Gjest: Silje Fatnes Sat, 04 May 2024
-
59 - 56. Å ha det bra, kroniske smerter, fysiologiske behov, verdi, retning, generøsitet, sammenligning og sosiale relasjoner. Gjest: Elisabeth Sørdal Sun, 28 Apr 2024
-
58 - 55. Fra uro til ro med bevegelse, autonome nervesystem og stress. Med Annette Løno Sat, 20 Apr 2024
-
57 - 54. Personlig utvikling, stillhet, nysgjerrighet, sannhet, fellesskap og dypere mening. Gjest: Anja Hammerseng-Edin Sat, 13 Apr 2024
-
56 - 53. Indre kraft, intuisjon, egne verdier, grenser og ta gode valg for deg. Gjest: Cathrine Lund Sat, 30 Mar 2024
-
55 - 52. Konsentrert rødlysterapi er en revolusjon innen restitusjon. Gjest: Bjørn Ekeberg Fri, 22 Mar 2024
-
53 - 51. Dyp pust renser hjernen for avfallsstoffer. Gjest: Vegard Vinje Sun, 17 Mar 2024
-
52 - 50. Brems hastigheten på aldringsprosessene for å leve lenge med god helse. Gjest: Hanne S. Finstad Sat, 09 Mar 2024
-
51 - 49. Utbrenthet, helsefremming og hverdagsaktivitet. Gjest: Sonni Schumacher Sat, 02 Mar 2024
-
50 - 48. Vagusmeditasjon for ro, hvile og restitusjon med Annette Løno Sun, 25 Feb 2024
-
49 - 47. SYKLUS. Hvordan logging og tilrettelegging av syklusens fire faser kan bidra til å styrke helsen, prestere bedre, hvile bedre og forebygge utbrenthet. Gjest: Mathilde Pilskog Sat, 24 Feb 2024
-
48 - 46. Fertilitet, svangerskap og barseltid. Ernæring, trening og selvpleie. Gjest: Anita Wiig Sat, 17 Feb 2024
-
47 - 45. Banebrytende kunnskap om akutte, kroniske og psykiske smerter med smertereduserende metoder. Gjest: Audun Myskja Sat, 10 Feb 2024
-
46 - 44. RESILIENS. Motstandsdyktighet, hormetisk stress og styrk den friske delen av deg. Gjest: Ragnhild Skari Iuell Sat, 03 Feb 2024
-
45 - 43. Overgangsalderen. Gjest: Marianne Natvik Sat, 27 Jan 2024