Mindfulness in Voce

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Mindfulness Bergamo

I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale.

La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.

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Categoria: Salute

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La Mindfulness ci aiuta a fare spazio dentro di noi e ad accettare pensieri ed emozioni disturbanti. È l’antidoto all’evitamento esperienziale, che secondo la psicologia buddista (e non solo) determina la maggior parte della nostra sofferenza psicologica, ancor più dell’esperienza in sé. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Episodi precedenti

  • 364 - Episodio 364: Mindfulness è Guardare negli Occhi la Realtà 
    Tue, 26 Mar 2024
  • 363 - Episodio 363: La Costanza nella Pratica Trasforma la Tua Vita (e il Mondo) 
    Tue, 19 Mar 2024
  • 362 - Episodio 362: Il Potere della Concentrazione Secondo il Buddha 
    Tue, 12 Mar 2024
  • 361 - Episodio 361: Il Ruolo della Pazienza in Meditazione 
    Tue, 05 Mar 2024
  • 360 - Episodio 360: La Pace Dentro 
    Tue, 27 Feb 2024
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