Mindfulness in Voce
Mindfulness Bergamo
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale.
La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.
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Categoria: Salute
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La Mindfulness ci aiuta a fare spazio dentro di noi e ad accettare pensieri ed emozioni disturbanti. È l’antidoto all’evitamento esperienziale, che secondo la psicologia buddista (e non solo) determina la maggior parte della nostra sofferenza psicologica, ancor più dell’esperienza in sé. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Episodi precedenti
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364 - Episodio 364: Mindfulness è Guardare negli Occhi la Realtà Tue, 26 Mar 2024
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363 - Episodio 363: La Costanza nella Pratica Trasforma la Tua Vita (e il Mondo) Tue, 19 Mar 2024
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362 - Episodio 362: Il Potere della Concentrazione Secondo il Buddha Tue, 12 Mar 2024
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361 - Episodio 361: Il Ruolo della Pazienza in Meditazione Tue, 05 Mar 2024
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360 - Episodio 360: La Pace Dentro Tue, 27 Feb 2024
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359 - Episodio 359: Una Scomoda Verità Tue, 20 Feb 2024
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358 - Episodio 358: Tutto Cambia? Tutto è Possibile! Tue, 13 Feb 2024
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357 - Episodio 357: Il Coraggio della Presenza Radicale Tue, 06 Feb 2024
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356 - Episodio 356: Sulla Meditazione Tue, 30 Jan 2024
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355 - Episodio 355: Il Prezzo della Consapevolezza Tue, 23 Jan 2024
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354 - Episodio 354: Oltre le Ombre della Mente Tue, 16 Jan 2024
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353 - Episodio 353: La Mindfulness nell'Era della Distrazione Digitale Tue, 09 Jan 2024
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352 - Episodio 352: Cosa C'Entra il Karma con la Mindfulness? Tue, 02 Jan 2024
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351 - Episodio 351: Mente Scimmia e Dialogo Interiore Tue, 26 Dec 2023
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350 - Episodio 350: Migliorare le Relazioni con la Comunicazione Consapevole Tue, 19 Dec 2023
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349 - Episodio 349: La Gioia della Generosità Tue, 12 Dec 2023
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348 - Episodio 348: Meditare Come un Neonato Tue, 05 Dec 2023
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347 - Episodio 347: La Madre di Tutte le Meditazioni Tue, 28 Nov 2023
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346 - Episodio 346: Le Emozioni Sono Benzina Per i Pensieri Tue, 21 Nov 2023
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345 - Episodio 345: Innaffiare il Seme della Gratitudine Tue, 14 Nov 2023
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344 - Episodio 344: Sentirsi Peggio per Sentirsi Meglio Tue, 07 Nov 2023
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343 - Episodio 343: Inspiro, Espiro: Un Momento di Mindfulness Tue, 31 Oct 2023
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342 - Episodio 342: Lasciare Andare le Emozioni Difficili Tue, 24 Oct 2023
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341 - Episodio 341: Mindfulness per Tempi Difficili Tue, 17 Oct 2023
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340 - Episodio 340: Pensieri Sparsi su Impermanenza e Anima Tue, 10 Oct 2023
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339 - Episodio 339: Il Permesso di Essere Felici Tue, 03 Oct 2023
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338 - Episodio 338: Il Significato di Essere Autentici Tue, 26 Sep 2023
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337 - Episodio 337: I Primi Passi Verso la Consapevolezza Tue, 19 Sep 2023
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336 - Episodio 336: Piccole Cose per Niente Piccole Tue, 12 Sep 2023
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335 - Episodio 335: Riflessioni Post Ritiro di Meditazione Tue, 05 Sep 2023
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334 - Episodio 334: L'Attaccamento in Meditazione Tue, 29 Aug 2023
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333 - Episodio 333: Il Malinteso della Crescita Personale Tue, 22 Aug 2023
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332 - Episodio 332: Abbracciare l'Imperfezione Tue, 15 Aug 2023
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331 - Episodio 331: Ostacoli alla Pratica? Ecco Come Superarli Tue, 08 Aug 2023
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330 - Episodio 330: Alla Ricerca di un Nuovo Inizio Tue, 01 Aug 2023
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329 - Episodio 329: La Tua Vera Natura è Come il Cielo Tue, 25 Jul 2023
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328 - Episodio 328: Trovare Pace Ovunque Sei Tue, 18 Jul 2023
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327 - Episodio 327: Sulla Spaziosità della Mente Tue, 11 Jul 2023
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326 - Episodio 326: La Gioia di Mangiare con Consapevolezza Tue, 04 Jul 2023
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325 - Episodio 325: Accettazione e Benessere Mentale Tue, 27 Jun 2023
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324 - Episodio 324: A Proposito di Film Mentali Tue, 20 Jun 2023
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323 - Episodio 323: Il Privilegio di Essere Sé Stessi Tue, 13 Jun 2023
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322 - Episodio 322: La Meraviglia dell'Impermanenza Tue, 06 Jun 2023
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321 - Episodio 321: Illuminare l'Ombra Tue, 30 May 2023
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320 - Episodio 320: Felicità? Ce la Insegnano i Bambini Tue, 23 May 2023
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319 - Episodio 319: Mindfulness e Ansia Tue, 16 May 2023
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318 - Episodio 318: Il Vero Significato della Mindfulness Tue, 09 May 2023
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317 - Episodio 317: La Vita è Adesso, l'Importanza di Abbracciare il Momento Presente Tue, 02 May 2023
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316 - Episodio 316: Il Respiro Come Antidoto al Caos Della Vita Tue, 25 Apr 2023
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315 - Episodio 315: Il Valore del Silenzio Tue, 18 Apr 2023